Esperando

La espera no tiene que porqué ser pasiva.

De hecho estos días de espera hasta volver a recuperar el gemelo son días que me tomo como se entiende el descanso cuando se entrena.

Sí que hay que dejar que el cuerpo se recupere, sobre todo las zonas más trabajadas y mucho más si están lesionadas.

Pero también se puede complementar con ejercicios de brazos, de pecho, de espalda, abdominales,… dar un paseo suave, nadar despacio…

Y trabajar la mentalización, seguir actualizando el blog, buscar información sobre técnicas, sobre estiramientos,…

También es un buen momento para echar la vista al mes anterior y darme cuenta de que no sólo no he ido mal, sino que he ido muy bien:
  • 27 carreras
  • 16 horas
  • 128,4 kilómetros total
  • 7:08 min/km ritmo promedio

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