Nueva fase

Llevo una semana en la que se mezclan varias cosas:

Por un lado mi recuperación después de los 23 kms no ha sido lo rápida cómo esperaba. Y se ha unido una semana de mucho trabajo y algo de astenia otoñal.

Ayer fue el primer día que falté al gimnasio, pero necesitaba tumbarme un rato entre la jornada de mañana y tarde y decidí irme a casa a comer.

Si me lo pide el cuerpo, yo le escucho y le hago caso.

Mi plan de entrenamiento me pide que hoy haga 10,5 kms deprisa… pero mañana corro 5 kms populares. Una carrera divertida y sencilla como homenaje al premio que le han dado a la MARATHON DE NUEVA YORK .

Ayer hubo una charla en la colegiata de San Juan de Gijón entre 4 magníficos campeones,

“Empezar a correr”. Conferencia a cargo de Mary Wittenberg, directora del Maratón de Nueva York, Premio Príncipe de Asturias de los Deportes, que también contará con los testimonios de los atletas dos veces ganadores de la carrera, Tegla Loroupe y Germán Silva. Moderado por Fabián Roncero:

Preparados para La Gran Manzana

y creedme si os digo que me emocioné escuchándoles, y que me dieron un tremendas ganas de correrla.

De todo lo que se dijo me quedo con:

Germán: ¿QUé se siente al ganar una medalla olímpica en maratón? Algo muy parecido a lo que se siente cuando terminas tu primera maratón. Me gusta quedarme en la meta una vez que termino para ver a la gente terminar: nunca he visto tantas emociones que en la meta de una maratón.

Así que si todo va bien, el domingo haré una tirada larga. Un poco más larga que la última 😉

FASE CINCO
¡Buen trabajo! Próxima fase: Simulación de carreras.
DURACIÓN DE LA FASE
3 semanas
DISTANCIA TOTAL
149 kilómetros
FECHA FINAL
17 de noviembre
SIGUIENTE FASE
Disminución gradual del ritmo
Durante la Simulación de carreras, correrás 149 kilómetros en 12 carreras.Esta fase consiste en un entrenamiento práctico para la competición. Deberías intentar completar las sesiones de ritmo rápido llevando el equipamiento que vas a utilizar el día de la competición. Llegados a este punto, empieza por pensar cómo quieres correr durante la competición. Prepárate mentalmente.
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Cambio de planes

Pues sí, en este entrenamiento, como en la vida, hay que estar atento a lo que te pasa y si es necesario hacer un cambio de planes.

Aprovechando la lesión en el gemelo, que por cierto va mucho mejor, me he replanteado que quizá 4 días en semana era mucho para mi, que mi cuerpo necesita descansar para poder recuperar, y que este reto es algo que quiero que me siga ilusionando y no forzando.

Así que he vuelto a my asics (app de la que ya os he hablado) y me he hecho un cambio de planes: correr 3 días en semana y hacer la maratón en un ritmo suave, lo que la app me vaticina hacer en diciembre en un poquito menos de 5 horas.

Así que hoy toca reposo físico y estudio 🙂

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