¿Todo el mundo puede?

¡SÍ!

Estoy firmemente convencido de que todo el mundo puede afrontar este reto y superarlo.

Empecé a trotar en abril, sin ningún objetivo claro, sólo hacer un poco de ejercicio porque me notaba anquilosado después de 2 años de inactividad. Antes  de esa fase acumulé otra de unos 7 años en los que nadaba prácticamente a diario entre  1500 y 2000 metros.

Lo combinaba con patinar algún sábado, con largas caminatas, y con algún deporte de “temporada”, tipo snowboard o buceo.

Pero todo se podía dejar o aplazar con cualquier excusa: tengo cosas que hacer, hoy hace frio, o mucho calor, etc…

Lo que cambia tener un objetivo es que sistematizas la actividad y la ajustas al tiempo que tienes disponible. Lo conviertes en rutina.

A eso volveremos otro día.

Hoy quiero explicar quién soy y por qué creo que TODO EL MUNDO PUEDO.

Empecé este proceso, cómo os he dicho, hace un mes, con estas características:

42 años y 4 meses

75 kilos

172 cms

Test de Cooper:  2 kms

1 hora: 7 kms

1 km: 2´30″

5 kms: 32´

 

Un mes más tarde:

42 años y 5 meses

172 cms

Test de Cooper: 2,32 kms

1 hora: 8 kms

5 kms: 30´

 

Igual es poco, pero creedme que cuando se pasa de inactividad casi total, a retomar el deporte, y ver que siguiendo el plan de entranamiento se empiezan a notar mejorarías, mínimas, pero mejorías y lo que es más importante, sin lesiones… ¡el subidón es incréible!

 

Os dejo una tablita dónde poder “compararte” con otros de tu edad, aunque es más ilustrativo que fiable:

 

Anuncios