Cogiendo ritmo

Nada cómo despertarse con bombas reales y olor a tomillo que llena todo el casco histórico de Toledo en el día del corpus, para aprovechar el madrugón y seguir progresando en mi recuperación.

Además en ayunas, que estos días de fin de curso me estoy pasando con picoteos y se supone que alguna tirada en ayunas ayuda a tirar de grasa.

 

El paseo por la senda impresionante, pero os dejo con una foto de las calles de Toledo justo cuando regresaba a casa:

https://i2.wp.com/www.guiametoledo.com/wp-content/uploads/2013/08/corpus-christi-toledo.jpg

  • Distancia 7.01 km
  • Duracíon 52m:33s
  • Vel. Media 7:30 min/km
  • Vel. Máxima 2:14 min/km
  • Calorías 596 kcal
  • Hidratación 0.83L
  • Min. Altitud 472 m
  • Max. Altitud 532 m
  • Ascenso total 325 m
  • Descenso total 364 m
  • Tiempo Soleado

 

Trotecillo gorrinero

Sí, es lo que más se asemeja a lo que estoy haciendo estos días de recuperación.

Que mi fisio me dice que corra cada día 5´más… Pues yo lo hago.

Que me dice que tengo que ir a un ritmo leeeeeento…. Pues yo lo hago.

 

  • Distancia 3.01 km
  • Duracíon 28m:39s
  • Vel. Media 9:31 min/km
  • Vel. Máxima 2:12 min/km
  • Calorías 228 kcal
  • Hidratación 0.66L
  • Min. Altitud 91 m
  • Max. Altitud 527 m
  • Ascenso total 1057 m
  • Descenso total 1031 m

Si lo comparamos con el entrenamiento del martes pues hay evolución: he corrido 5´ más y he hecho 1 km más.

Eso significa que si todo marcha bien, después de mi día de descanso de hoy, mañana debería correr 35,… y quiero llegar a 4 kms…

¡PERO NO SE LO DIGÁIS A MI FISIO!

 

Os dejo una foto de la ruta que hice ayer marcada en rojo, ida y vuelta, ida y vuelta, para poder trotar gorrineramente en llano y a la sombra:

CABESTREROS